站桩原来这样做英文（站桩原来这样做英文翻译）

NBA2K9按键

1、NBA2K9的按键操作如下：基础移动： WASD：控制球员上下左右移动。进攻操作： space：传球。 小键盘8/4/2/6：在不同位置和角度配合方向键，可以选择不同的出手方式作为投篮键。 小键盘5：投篮键。 小键盘0：进行变向操作。 小键盘0边上的小点：执行转身动作。 小键盘回车：加速跑。

2、NBA 2K9是一款备受玩家喜爱的篮球模拟游戏，其操作按键和机制为玩家提供了深入、真实的篮球体验。以下是NBA 2K9的主要操作按键及详细解析：移动操作：WASD键：用于控制球员在场上的基本移动，W为前进，A为左移，S为后退，D为右移。左Shift键：加速跑动，使球员能够快速移动到指定位置。

3、NBA2k9的按键配置非常细致，有助于玩家在比赛中快速做出反应。传球键设置为B1，也就是空格键，这在实际游戏中非常方便，能够迅速将球传递给队友。胯下运球则通过小键盘上的0键来完成，这使得运球变得更加隐蔽和难以被对手抢断。投篮键为B3，即小键盘上的5键，无论是投篮还是上篮，只需按下此键即可。

站桩两小时的前世今生

1、然后忽然就反应过来，最近困扰我的入睡困难、早醒，以及站桩时的各种问题，可能都是这件羽绒背心惹的：如果站桩时我的肩膀要不停地抬起来去支撑它，那么当我坐着的时候，其实也会这么做，只不过我没有知觉而已。站两个小时很轻松的时候，我没有穿它，可是最近几天怕冻着，我都是先穿着背心站的，然后一直都站不久。

2、师父强调的“道生一，一生二，二生三，三生万物”，让我意识到武术、音乐、美术等艺术形式均源于同一精神本源。这种认知促使我重新审视自我：无论是通过音乐表达情感，还是通过太极体悟自然，本质都是对“道”的追寻。

3、可以选择用打坐，站桩来练习打通任督二脉，一般来说掌握方法，静心练习100天左右可以打通，期间要节欲。具体可以去通任督网学习一下 求简单的打坐方法与口诀 清净心念佛的打坐简单方法2010-05-01 18：04 一般的打坐，如果你身边没有老师指导，最好不要做，因为没有人指导会出现一些打坐的境象，你处理不了，有一定的风险。

4、第一章：狩魔猎人的前世今生狩魔猎人Demon Hunter，对于这个名字大家应该并不陌生，在魔兽争霸里，Demon Hunter被翻译成恶魔猎手，笔者也比较喜欢后面这个翻译。

站桩的高级感

沉觉：站桩中有浑厚、沉实的感觉，重心下沉。进一步有“身如灌铅”的感觉，是高级功感效应。整觉：全身似被凝固，动弹不得，两手欲撑不开、欲合不拢等。人体与外界形成整体，整体感是站桩中的高级感受。轻觉：周身轻灵如燕，肌肉松柔。身心同时感到轻松，如欲拔地起飞。飘觉：身体飘飘然，既有我，又无我。

沉觉：站桩中有浑厚、沉实、沉重的感觉，重心下沉，势如“不倒翁”。进一步则有“身如灌铅”的感觉，这是高级功感效应。整觉：全身似被凝固，动弹不得。两手欲撑不开、欲合不拢、欲抬不起、欲放不下。人体与外界形成了整体，整体感是站桩中的高级感受。轻觉：周身轻灵如燕，肌肉松柔。

站桩时的感觉因人而异，但通常可以分为初期、中期和高级阶段来描述。在站桩初期：全身酸痛：由于身体还未适应站桩这种练习方式，特别是大腿后侧的肌肉群可能会感到酸痛，这是因为这些肌肉平时用得比较少。麻胀感、振颤感：这些也是正常的生理反应，说明身体正在经历调整和变化。

身体放松：这是站桩的初级阶段，主要任务是调整呼吸、放松身体、感受气血的流通。气血通畅：随着站桩的深入，气血会逐渐通畅，身体会感到更加轻盈和灵活。心性磨炼：在站桩过程中，我们需要保持内心的专注和宁静，这种专注力的训练对于提升心性有着重要的作用。

怎么练好截拳道?

强化实战模拟和对抗训练：实战模拟和对抗训练是提高截拳道水平的关键。通过模拟实战场景，锻炼自己的反应速度、判断力和打击力度。同时，也要学会在实战中灵活运用截拳道的核心理念和技巧。持续学习和反思：截拳道是一个不断发展的武术体系，学习者需要保持持续学习的态度。

基础训练：从四大基本拳法（直拳、勾拳等）及步法开始，每日进行空击与沙袋练习，强化肌肉记忆。可通过B站等平台搜索“截拳道入门”跟练专业教学视频。实战模拟：加入本地截拳道馆或线上社群（如国际截拳道联盟认证机构），在教练指导下进行条件性对抗，逐步应用战术原则。

要练好截拳道，可以从以下几个方面进行： 扎实基本功： 扎好马步：这是截拳道的基础，良好的下盘稳定性对于后续的招式练习至关重要。初练者应每天坚持扎马步，以增强腿部力量和稳定性。 寻求专业指导： 找一位好师傅：一位经验丰富的师傅可以为你提供正确的练习方法和技巧，避免走入误区。

关于“正念”、“冥想”和“禅”的一点体会

1、“解密正念”、和《禅者的初心》，都传递了同样一个意思：不要去想完成了练习就可以达到一个怎么样的结果。这个练习本身就是你要去做的事情、就是你要去经历、体会的过程。最重要的是练习本身、最重要的是此时此刻。为什么要练习冥想、练习“正念”？每个人有每个人的理由。尤瓦尔·赫拉利和乔布斯有他们练习的理由。我的理由是更了解自己。

2、正念的主要练习方法就是冥想。因为冥想本身就具有转化和疗愈的效果。就是让我们不时的去造访自己，向自己的内心深处去挖掘，开启自己，处于觉察之中，问我们究竟是谁，但并不是用思维的头脑，从概念或者是从思维的层面去发问，而是从我们的内心，去感受，并没有试图的要向外面，向外界获得什么好处。

3、正念冥想鼓励我们将注意力集中在当下，远离批判性的自我判断、对未来的持续计划以及对过去的质疑和沉思。它训练我们注意当前的内在体验以及与之相关的所有思想、情感和感知。在冥想的过程中，我们学会了“活在当下”，让心灵得到真正的放松和休息。