站姿杠铃弯举英文(站姿杠铃弯举视频) 力量举|Sheiko「力量举基础与方法」(力量举中主项和辅助项目的分类...主项(比赛动作)主项为力量举比赛的核心动作,包括以下三项:杠铃深蹲平板卧推硬拉辅助项目辅助项目分为针对性动作和发展性动作两类,旨在通过技术完善或身体素质提升辅助主项训练。 针对性动作与比赛动作技术结构相似,进一步...